Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Суточный цикл здоровья или как правильно выстроить график жизни

Суточный цикл здоровья или как правильно выстроить график жизни
Суточный цикл здоровья или как правильно выстроить график жизни

Древние китайцы рассчитали идеальный режим дня, исходя из движения жизненной энергии между органами. Учёные доказали, что следование этому внутреннему ритму защищает организм от болезней и предотвращает старение органов.

Содержание

  1. Идеальный график тела, которому надо следовать в течение суток
  2. 6 часов
  3. 7 часов
  4. 8 часов
  5. 11 часов
  6. 12 часов
  7. 13 часов
  8. 14 часов
  9. 15 часов
  10. 16 часов
  11. 17 часов
  12. 18 часов
  13. 19 часов
  14. 20 часов
  15. 21 час
  16. 22 часа
  17. 24 часа
  18. 1–3 часа
  19. 3–5 часов

Идеальный график тела, которому надо следовать в течение суток

6 часов

В это время тело просыпается, даже если нам этого не хочется. Начинается полноценная выработка гормонов, аминокислот и сахара. В это время надо обязательно встать, а также избегать алкоголя и сахара.

7 часов

Суточный цикл здоровья

Сердце работает в полную силу. Начинают вырабатываться половые гормоны. В это время не стоит делать зарядку, потому что это создаст излишнюю нагрузку на сердце.

Выпейте стакан воды и позавтракайте (вода помогает пищеварению).

8 часов

Тело требует «топлива». К сожалению, в это время чаще всего случаются инсульты и инфаркты. Это идеально время для анализа крови — через час состав крови уже изменится из-за стресса.

  • 9 часов.

В это время тело меньше всего чувствует боль и страх. Это лучшее время для химиотерапии и инъекций: осложнений не будет, а исцеление ускорится.

  • 10 часов.

Это время учёбы, потому что мозг наиболее восприимчив. Достигается максимальная способность принимать решения и решать задачи. Температура тела повышается.

В это время лучше всего водить машину, потому что внимание и рефлексы на высоте.

11 часов

Тело сжигает жир. Можете есть всё, что заблагорассудится. Сердцебиение и кровообращение достигают оптимального уровня.

Не посещайте в это время кардиолога, потому что диагноз может быть ошибочным.

12 часов

Полдня прошло. Тело закисляется, а мозг не в лучшей форме. Чтобы восполнить недостаток кислорода, постойте у открытого окна и проветрите помещение.

Единственный активный орган сейчас — это желудок, который готовится к выработке желудочного сока и перевариванию пищи.

13 часов

Суточный цикл здоровья или как правильно выстроить график жизни

Внимание снижается, организм запрограммирован на пищеварение. Это время обеда и небольшого отдыха. Желательно ни на что не отвлекаться, не нервничать и не стрессовать, а пообедать в спокойной обстановке, дав организму возможность усвоить питательные вещества.