Connect with us

Hi, what are you looking for?

Еда и кулинария

Простые способы ограничить вашего ребенка от сладостей

Простые способы ограничить вашего ребенка от сладостей
Простые способы ограничить вашего ребенка от сладостей

В последнее время все больше людей осознают, насколько опасным может быть сахар. Родителям рекомендуется ограничить перекусы для детей до двух в день, в каждом – не более ста калорий. Цель в том, чтобы сократить сладкое в детском меню. На данный момент ситуация неутешительная – дети в среднем съедают десять килограммов сахара в год, половина из этого количества поступает из сладких напитков и перекусов.

Содержание

  1. Сахар
  2. Проявите воображение
  3. Запаситесь разными вариантами
  4. Избегайте сахарных напитков
  5. Не запрещайте, но контролируйте
  6. Продумывайте меню
  7. Питайтесь правильно всей семьей

Сахар

Словом, проблема достаточно острая, но заставить ребенка есть вместо сладких батончиков сельдерей трудно. Вы можете раз за разом объяснять, какой вред наносит чрезмерное употребление сахара, но это не значит, что дети смогут понять, в чем проблема. Итак, вот способы которые помогут вам разобраться в ситуации и улучшить детское питание.

Проявите воображение

Невозможно есть овощи и хумус каждый день, чтобы они не надоели, так что постарайтесь проявлять воображение. Это не значит, что вы должны готовить какие-то совсем уж необычные блюда. Яркие цвета и интересные текстуры прекрасно помогут, как и сочетания привычных продуктов в новых комбинациях. Приложите небольшое усилие, и у вас получится создавать оригинальные блюда каждый день, ребенку точно не захочется привычных сладостей в таком случае.

Простые способы ограничить вашего ребенка от сладостей

Запаситесь разными вариантами

Разнообразие тоже может помочь. Не предлагайте ребенку только один вариант перекуса, пусть у вас под рукой будет несколько альтернатив. Они не должны лежать перед ним на тарелке, достаточно самой идеи о том, что ребенок может выбрать самостоятельно. К примеру, запаситесь йогуртом без наполнителя, орешками и изюмом, которые легко добавлять в йогурт, и тому подобными ингредиентами. Это позволит вашему ребенку проявить инициативу и самостоятельно сделать себе аппетитное блюдо без вреда для здоровья.