Нас зачастую раздражает любая мелочь: или длинная очередь в кассу, или наглый водитель машины, который подрезал вас на дороге, или дети принесли плохие оценки. Да мало ли что еще нас может раздражать. А в результате получаем стресс. И начинаем судорожно искать выход как одолеть свое негодование.
Содержание
- Освободите голову от негативных мыслей
- Приготовьте свое любимое блюдо
- Уделите 1 час для удовольствия и любимого хобби
- Можно попробовать стандартные методы
- Займитесь спортом
- Начинайте расслабляться по дороге домой
- Ароматерапия и массаж
- Напишите письмо
Освободите голову от негативных мыслей
Звучит немного банально, но мы часто об этом забываем и начинаем прокручивать в голове все неприятные моменты, а может и по нескольку раз. Скажем словами Скарлетт О’Хара : « Я подумаю об этом завтра». Пообещайте это себе. Отпустите негативные мысли. С утра вы будете свежи и бодры, вам все будет по плечу. И сегодняшние проблемы покажутся не значительными. Возможно, даже полностью забудете о вчерашнем раздражении.
Приготовьте свое любимое блюдо
А лучше фруктовый салат или любимый торт. Но это у кого, что лучше получается. Зайдите в свой любимый супермаркет, и мысленно представляя, как вы будете готовить, медленно выбирайте продукты. Выбирайте самые лучшие по качеству. Включите фантазию и добавьте в рецепт что-нибудь от себя. Возможно, это еще больше улучшит вкус любимого блюда.
Уделите 1 час для удовольствия и любимого хобби
Читайте, нарисуйте картину, послушайте релаксирующую музыку. Выпейте чашку любимого чая, попробуйте смешать несколько сортов – это увлечет вас. Никаких обязанностей и работы. Только то, что доставляет большее удовольствие.
Устройте ужин при свечах с любимым человеком. Не хотите готовить, просто накройте стол и поставьте свечи. А еду закажите в ресторане.
