Connect with us

Hi, what are you looking for?

Отношения и психология

Эти методы используют сами психологи, чтобы избавиться от стресса

Эти методы используют сами психологи, чтобы избавиться от стресса
Эти методы используют сами психологи, чтобы избавиться от стресса

Нас зачастую раздражает любая мелочь: или длинная очередь в кассу, или наглый водитель машины, который подрезал вас на дороге, или дети принесли плохие оценки. Да мало ли что еще нас может раздражать. А в результате получаем стресс. И начинаем судорожно искать выход как одолеть свое негодование.

Содержание

  1. Освободите голову от негативных мыслей
  2. Приготовьте свое любимое блюдо
  3. Уделите 1 час для удовольствия и любимого хобби
  4. Можно попробовать стандартные методы
  5. Займитесь спортом
  6. Начинайте расслабляться по дороге домой
  7. Ароматерапия и массаж
  8. Напишите письмо

Освободите голову от негативных мыслей

Звучит немного банально, но мы часто об этом забываем и начинаем прокручивать в голове все неприятные моменты, а может и по нескольку раз. Скажем словами Скарлетт О’Хара : « Я подумаю об этом завтра». Пообещайте это себе. Отпустите негативные мысли. С утра вы будете свежи и бодры, вам все будет по плечу. И сегодняшние проблемы покажутся не значительными. Возможно, даже полностью забудете о вчерашнем раздражении.

Приготовьте свое любимое блюдо

А лучше фруктовый салат или любимый торт. Но это у кого, что лучше получается. Зайдите в свой любимый супермаркет, и мысленно представляя, как вы будете готовить, медленно выбирайте продукты. Выбирайте самые лучшие по качеству. Включите фантазию и добавьте в рецепт что-нибудь от себя. Возможно, это еще больше улучшит вкус любимого блюда.

Уделите 1 час для удовольствия и любимого хобби

Читайте, нарисуйте картину, послушайте релаксирующую музыку. Выпейте чашку любимого чая, попробуйте смешать несколько сортов – это увлечет вас. Никаких обязанностей и работы. Только то, что доставляет большее удовольствие.
Устройте ужин при свечах с любимым человеком. Не хотите готовить, просто накройте стол и поставьте свечи. А еду закажите в ресторане.