Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Пальцовки: упражнения для развития мозга. Для детей и взрослых

Пальцовки: упражнения для развития мозга. Для детей и взрослых
Пальцовки: упражнения для развития мозга. Для детей и взрослых

Хочу представить вам достаточно простые упражнения – пальцовки, которые служат для развития вашего мозга и повышения его функциональных возможностей

Содержание

  1. Упражнения «Пальцовки»
  2. Пальцовка №1
  3. Пальцовка №2
  4. Пальцовка №3
  5. Пальцовка №4

Упражнения «Пальцовки»

Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки». Они:

  • улучшают память,
  • развивают согласованную работу полушарий мозга,
  • повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции,
  • выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.

С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность.

Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).

Пальцовки - упражнения для развития мозга. Для детей и взрослых

В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.

Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации.

Эффект от пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.

Пальцовка №1

  1. Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О’кей.
  2. Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно.
  3. Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.

Пальцовки: упражнения для развития мозга. Для детей и взрослыхПальцовки: упражнения для развития мозга. Для детей и взрослых

Пальцовка №2

Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга.

  1. Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец.
  2. Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному.
  3. Также делаем минимум 3 прохода.